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すずき接骨院幸田診療所オフィシャルブログ

すずき接骨院の日々の出来事、痛みの症状に関する治療方法のご紹介など、日々更新していきます。

熱中症にはご注意を!

連日、30度を超える猛暑日が続いていますね。necchuusyou_taoreru_girl[1]


中学生や高校生は、夏の大会が近いこともあり、部活動に熱が入っています!

そこで注意したいのが、 “熱中症”


“熱中症”は、身近なものですがとても危険です。


今回は “熱中症予防” について書いていきます!


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熱中症にならないために、
① こまめに水分・塩分を補給すべし!
② 運動前に身体を冷やすべし!
熱中症のかかりやすさを確認すべし!


① こまめに水分・塩分を補給すべし!
タイミングは、運動前後 と 少しでものどの渇きを感じたとき!
量は、運動で減った体重分の水分を補給!



② 運動前に身体を冷やすべし!
氷の入った水分を摂取する!
シャーベットや氷を摂取するのもいいですよ!


③熱中症のかかりやすさを確認すべし!
まず、熱中症のかかりやすさには、個人差があります!
・熱中症にかかったことがある
・当日の体調不良
・高血圧などの持病がある


このような方は、熱中症にかかりやすいとされています。

まず、自分が熱中症にかかりやすいのか知っておきましょう!

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熱中症には十分に注意して、予防 に努めてくださいね!


次回は、“熱中症になってしまったら?” についてブログを書きます!お楽しみにー!

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令和!kidsトレーニングスタート!

皆さ、こんにちは!
まだ令和の響きに慣れていない、髙木です(^^)

令和が始まり、もうすぐ一ヶ月経ちます!
なんだかんだで平成が恋しいですね……笑
皆さまはどうでしょうか?

子供達は平成も令和も関係なしに元気よく動いております!!!(^O^)/
今月は【跳ねる】をテーマです!

跳ねるという動作はリズムバランスといった能力が大事になります!
特にリズムが取れないとタイミングが合いません。
リズム能力は他の動作でも必要なので非常に大事ですね(^^)

跳ねる動作ばかりではなく
色んな運動の中でリズム能力、バランス能力を鍛えて
また、みんなで頑張るぞ!!!

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kidsトレーニングでは子供の運動神経を鍛え運動能力を高めます。
将来運動神経が良い子供の育てたい・色々な運動が出来るようになってほしいという方
SUZUKI HEALTH PLANNINGにお任せください!!!

股関節の動きをよくするエクササイズ

こんにちは!


突然ですが、
“スポーツする上で、大切なことといえば何でしょうか?”


柔軟性、筋力、体幹...

たくさんありますよね。


その中でも、
今回は “股関節” をピックアップしました!

股関節の動きをよくするエクササイズを紹介します!



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左 → 右に行いましょう!
右の姿勢で、お尻のあたりに伸びる感覚があればOKです!



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左 → 右に行いましょう!
膝を外に開くのがポイントです!


試合前 は股関節の動きをよくするために、①を10秒、②を10回 行いましょう!

試合後 はクールダウン・ケアのために、①をゆっくり 30秒、②を10回 行いましょう!


今週末は、インターハイ県予選全三河大会などが控えていますね!

この投稿が、みなさんが大会でベストを出すための力添えになればと思います!

大会を控えているみなさん!Do your best!


ケガ予防とパフォーマンスアップは、SUZUKI HEALTH PLANNINGのトレーニングにお任せください!

イベントのご案内(*'▽')

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                    ☆彡令和イベント☆ミ                                  undou_sports_family_haha_musume.png 親子でkidsトレーニング

日時◆令和 元年5月5日(日)こどもの日koinobori_house.png
   ◆1部 10時~11時30分  2部 13時~14時30分
場所◆鈴木接骨院 幸田院
対象◆園児(3~6歳)
費用◆500円


最近、子供の発育🌱についてのご相談をよくいただきます。

hashiru_girl.pngお子様が身体を動かすことに興味がある⚽
お子様の可能性を広げたい
お子様の運動神経が悪くて悩んでいるundou_onchi_boy.png

運動神経は遺伝すると思っている
何か習い事を始めたいが、何をさせたらいいのかわからない┐(´-`)┌

これら1つでも当てはまる人
体験やご相談お待ちしております。

📝お申込み方法は電話、来院にて承ります(*゚ェ゚*)

先着順
1部 10時~ 残り6枠
2部 13時~ 残り9枠

(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)(*゚ロ゚)まだまだ受付しておりますのでお待ちしてます!