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すずき接骨院幸田診療所オフィシャルブログ

すずき接骨院の日々の出来事、痛みの症状に関する治療方法のご紹介など、日々更新していきます。

熱中症になってしまったら!?

最近は梅雨らしいジメジメした天気が続いていますね。

梅雨を抜けると、いよいよになります!


前回もお伝えしましたが、キケンな “熱中症”

今回は、熱中症になってしまったときの対処法についてお伝えします!

necchuusyou_taoreru_boy[1]

熱中症になったときは、
“1に冷却!2に搬送!”


熱中症を疑ったときは、意識があるかどうか!をチェック!

意識があれば、
涼しい場所へ
衣服をゆるめる
③身体を冷やす
水分と塩分を補給

意識がなければ、
救急車を呼ぶ
②氷嚢や水を用いて、身体を冷やす


sports_suibun_hokyuu[1]


もちろん予防することが一番大切ですが、もしものために覚えておくといいですね。

それでは、次回もお楽しみにー!

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ドッチボールチームのKOTAブラックスさんにケガ予防について講演行ってきました!


今日は小学生のドッチボールチームのKOTAブラックスさんに
「ケガ予防」
をテーマに講演に行かせて頂きました!!

図4


驚いたのが、チームの半分の学生さんが
過去に骨折していたこと!


これはケガの予防について
知ってもらわなければ(;゜0゜)
と感じました

今日の主な内容は
①ケガについて
②成長について
③栄養について
④ストレッチを体験

成長についてでは、
一年であとどのくらい伸びる可能性があるのかが
エコーという機械でみていきました!
お子さんたちみんな大興奮!
親御さんたちは、少し不安そうにしながらも
覗き込んでいましたww


図3


図2

図1


ストレッチでは学生さん親御さんとも
痛い!悲鳴をあげながらも
楽しくやっていましたww

また、栄養に関しては親御さんたちは、
メモをたくさん取っており
とても真剣に取り込んでいるなとすごく印象に残っています(*^_^*)

7



小学生のケガ予防は
お子さん一人でできるものではありません。
親御さんの協力が絶対に必要です!

ただ何をしたらいいのか分からないと
悩んでいる方も多いと思います。

鈴木接骨院では、そんな方たちのために
子どもの成長ケガについて教えていきます!

院に来てもいいですし、
今回のようにチームに講演にも伺うので
お子さんにケガをしないで
スポーツを楽しんでほしい!
と思っている方は、ぜひお声掛けください!

KOTAブラックスさんの皆さん
本日はありがとうございました!










ウォーミングアップ指導 in 幸田中ソフトボール部

本日、幸田中学校ソフトボール部にケガ予防の指導に行ってきました!


指導させてもらったのは、“ウォーミングアップ”


先日行かせてもらった学校保健委員会がきっかけで、このような指導が実現しました!

図2
教室をお借りして、まずは簡単な講義!
エコーで肘の検診も行いました!

図4
その後、ウォーミングアップ指導


当院の地域の中学校にこのような活動ができ、
微力ながら “地域貢献” できたかなと思います。

まずは夏の大会まで、ケガなく迎えられますように。


このような機会を下さったソフトボール部顧問の池野先生はじめ職員の方々、
ならびに保護者の皆さま、本当にありがとうございました。


SUZUKI HEALTH PLANNINGは、ケガ予防や栄養の講演をお受けしています!
もちろんすべてボランティアです!依頼お待ちしてまーす!

2019.6/1 幸田中学校学校保健委員会

こんにちは!

今年も幸田中学校学校保健委員会によんで頂き、「ケガを予防するためにという講演をさせていただきました!!

全体

聴いてる

幸田中で生徒のアンケート結果から、以前よりもケガに対する意識が変わっていて、
実際に大きなケガの件数も減っていました!!!


これはほんとにうれしかったです(。>ω<。)ノ

今年で学校保健委員会に行かせていただくのは3回連続になりますので、
内容は昨年度よりもバージョンアップしております!!!

3年生はより難しい内容
2年生は昨年のレベルアップ
1年生は初めて聞く事


ケガを予防するためには?

何が大事かというと・・・

身体を動かす能力のUP=ストレッチ!

身体を支える能力のUP=体幹!

exercise2
エクササイズ1

自分がこれからどうすればいいのか?
どうすればケガを予防することができるのか?
自宅でのセルフケアも頑張っていってほしいですね!


みんなのケガが少なくなることを願って、これからも活動を続けていきます!

講演会の依頼も随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡下さい(^∇^)ノ

熱中症にはご注意を!

連日、30度を超える猛暑日が続いていますね。necchuusyou_taoreru_girl[1]


中学生や高校生は、夏の大会が近いこともあり、部活動に熱が入っています!

そこで注意したいのが、 “熱中症”


“熱中症”は、身近なものですがとても危険です。


今回は “熱中症予防” について書いていきます!


summer_necchusyou_yobou[1]

熱中症にならないために、
① こまめに水分・塩分を補給すべし!
② 運動前に身体を冷やすべし!
熱中症のかかりやすさを確認すべし!


① こまめに水分・塩分を補給すべし!
タイミングは、運動前後 と 少しでものどの渇きを感じたとき!
量は、運動で減った体重分の水分を補給!



② 運動前に身体を冷やすべし!
氷の入った水分を摂取する!
シャーベットや氷を摂取するのもいいですよ!


③熱中症のかかりやすさを確認すべし!
まず、熱中症のかかりやすさには、個人差があります!
・熱中症にかかったことがある
・当日の体調不良
・高血圧などの持病がある


このような方は、熱中症にかかりやすいとされています。

まず、自分が熱中症にかかりやすいのか知っておきましょう!

sports_suibun_hokyuu[1]

熱中症には十分に注意して、予防 に努めてくださいね!


次回は、“熱中症になってしまったら?” についてブログを書きます!お楽しみにー!